আসসালামু আলাইকুম। আজকের টপিক হচ্ছে তরমুজের উপকারিতা এবং অপকারিতা। এবং আলোচনা শেষে আপনাদের জন্য থাকছে তীব্র গরমে কিছু সতর্কতা। তরমুজের পুষ্টিগুণ গ্রীষ্মকালের এক সুস্বাদু ফল হলো তরমুজ। শুধু দেহের প্রশান্তিই নয় স্বাস্থ্যগত দিক থেকেও তরমুজ অনেক উপকারী। তরমুজে থাকা উপকারী উপাদান গুলো হলো একাধিক ভিটামিন, অ্যামাইনো এসিড, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, লাইকোপেন এবং পানি। গরমে পানির …
১. সঠিক সময়ে ঘুমাতে যাওয়া। ভোরে ঘুম থেকে উঠার জন্য আপনাকে অবশ্যই ঠিক সময়ে ঘুমিয়ে পরতে হবে৷ কারণ রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আপনি কখনোই ভোরে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন না। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যাক্তির প্রতিরাতে ৬/৭ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। আপনি যদি রাত ২, ৩ টার সময় ঘুমিয়ে ভোর ৫, ৬ টায় উঠতে চান অর্থাৎ ২, …
আমাদের দেশের অর্ধেকেরও বেশি মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় ভুগছেন। এর কিছু লক্ষণ যেমনঃ পেট ফাপা থাকা। পায়খানা করতে কষ্ট হওয়া, সময় বেশি লাগা। সবসময় পেট ভারি লাগা। পেট ভরা ভরা লাগা। শরীরে অস্থির অনুভূতি হওয়া। যার ফলে মেজাজ খিটখিটে থাকে। বমি বমি ভাব থাকা। বুক ও পেট জ্বালাপোড়া করা। আরো বেশকিছু লক্ষণ দেখা দেয়। অল্পবয়সী …